Zumba, Yoga, LesMills® und vieles mehr: Wir bringen dich in Bewegung, an sieben Tagen in der Woche und mit bis zu fünf Fitnesskursen pro Tag. Dank unseres flexiblen Angebotssystems kannst du dir ganz einfach dein individuelles Programm zusammenstellen und jederzeit loslegen. Wenn du möchtest, hast du mit deinem Fitness-Abo sogar die Möglichkeit, an unseren MOVITA® und Line-Dance-Kursen teilzunehmen.
Das ist dein Training!
Gruppenfitness in Garbsen
MEHR ALS 20 FITNESSKURSE PRO WOCHE
Für jedes Ziel das passende Programm
- PROFESSIONELLE TRAINER
Bei uns trainierst du ausschließlich bei lizensierten Fitness-Trainern, die individuell auf dich eingehen und dich aktiv beim Erreichen deiner Fitness-Ziele unterstützen.
- GEPRÜFTE QUALITÄT
Wir sind das einzige lizensierte LesMills-Studio in Garbsen und Umgebung und unterziehen uns regelmäßigen Qualitätskontrollen.
- WOHLFÜHL-ATMOSPHÄRE
Erlebe das motivierende Miteinander in unseren Kursen und trainiere unter perfekten Bedingungen – in unserem klimatisierten Studio und mit professionellem Equipment.
WOCHENPLANER
Alle Fitnesskurse auf einen Blick
Diese Woche | Nächste Woche | Übernächste Woche
Montag 02.12.2024
Body Balance
10:00 - 10:55
Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung
- Gelenkflexibilität
- Balance
- Innere Ausgeglichenheit
Bauch | Beine | Po
18:35 - 19:30
Kräftigungstraining zur gezielten Formung von Körpermitte, Beinen und Po, bei dem teilweise auch Trainingsgeräte zum Einsatz kommen. Der Einstieg ist jederzeit und auch ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Kräftigung und Formung der Problemzonen
- Fettverbrennung
Zumba
19:35 - 20:25
Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung
Dienstag 03.12.2024
Fitness 60 Plus
09:00 - 09:55
Abwechslungsreicher Fitness-Mix, der auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Menschen ab 60 Jahren ausgerichtet ist. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung aller wichtigen Muskeln
- Haltungsverbesserung
- Sturzprophylaxe
- Köperkontrolle und Balance
- Beweglichkeit
Fitness 60 Plus
10:00 - 10:55
Abwechslungsreicher Fitness-Mix, der auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Menschen ab 60 Jahren ausgerichtet ist. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung aller wichtigen Muskeln
- Haltungsverbesserung
- Sturzprophylaxe
- Köperkontrolle und Balance
- Beweglichkeit
Body Balance
18:30 - 19:25
Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung
- Gelenkflexibilität
- Balance
- Innere Ausgeglichenheit
Mittwoch 04.12.2024
Pilates
10:00 - 10:55
Intensives Kräftigungs- und Haltungstraining in Wohlfühl-Atmosphäre, bei dem die Muskeln gekräftigt und gleichzeitig gedehnt werden. Die Stunde findet barfuß und überwiegend auf der Matte statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Kräftigung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur
- Flexibilität
- Haltungsverbesserung
- Körperkontrolle
Fitness Mix
18:15 - 19:10
Abwechslungsreiches Ausdauer- und Kräftigungstraining, das sowohl mit als auch ohne Geräte stattfindet. Der Einstieg ist jederzeit und auch ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung
- Haltungsverbesserung
- Beweglichkeit
Sweat & Dance
18:15 - 19:00
Hier wird gepowert, geschwitzt und getanzt – auf aktuelle Musik und mit unterschiedlichsten Stilrichtungen. Alle Schritte sind einfach und können sofort mitgemacht werden. Wenn du dich fithalten und tanzen möchtest, ohne dir komplizierte Choreos merken zu müssen, ist Sweat & Dance genau das Richtige für dich.
Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Donnerstag 05.12.2024
Zumba
09:00 - 09:50
Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung
Lady Salsa
17:00 - 18:00
Dieser Kurs ist für alle Ladies, die auch ohne Partner Salsa tanzen möchten! Neben Footwork und Styling lernst du raffinierte Kombinationen, die du sowohl Solo als auch im Paar einsetzen kannst. Gleichzeitig ist der Lady-Salsa-Kurs ein tolles Workout, bei dem du viele Kalorien verbrennst.
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Du kannst ohne Vorkenntnisse mitmachen.
Body Balance
19:05 - 20:00
Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung
- Gelenkflexibilität
- Balance
- Innere Ausgeglichenheit
Lady Salsa - Fortgeschrittene
19:30 - 20:30
Freitag 06.12.2024
Fitness Mix
09:00 - 09:50
Abwechslungsreiches Ausdauer- und Kräftigungstraining, das sowohl mit als auch ohne Geräte stattfindet. Der Einstieg ist jederzeit und auch ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung
- Haltungsverbesserung
- Beweglichkeit
Body Balance
10:00 - 10:55
Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung
- Gelenkflexibilität
- Balance
- Innere Ausgeglichenheit
Samstag 07.12.2024
Zumba
11:00 - 11:55
Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung
Body Balance
12:00 - 12:55
Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung
- Gelenkflexibilität
- Balance
- Innere Ausgeglichenheit
Sonntag 08.12.2024
Body Attack
10:30 - 11:25
Einfaches, hoch intensives Cardio-Workout von LesMills. Das Programm wechselt alle drei Monate und findet auf mitreißende Musik statt. Eine gewisse Grundfitness ist für die Teilnahme an Body Attack von Vorteil. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung von Unterkörper, Oberkörper und Rumpf
- Schnellkraft
Yoga
11:35 - 12:30
Durch körperliche Übungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) forderst Du Deinen Körper zunächst, um bei der anschließenden
Meditation komplett loszulassen.
| Tag / Zeit | Montag 02.12.2024 |
Dienstag 03.12.2024 |
Mittwoch 04.12.2024 |
Donnerstag 05.12.2024 |
Freitag 06.12.2024 |
Samstag 07.12.2024 |
Sonntag 08.12.2024 |
| 09:00 - 10:00 | Fitness 60 Plus 09:00 - 09:55 KURZBESCHREIBUNG Abwechslungsreicher Fitness-Mix, der auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Menschen ab 60 Jahren ausgerichtet ist. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Zumba 09:00 - 09:50 KURZBESCHREIBUNG Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Fitness Mix 09:00 - 09:50 KURZBESCHREIBUNG Abwechslungsreiches Ausdauer- und Kräftigungstraining, das sowohl mit als auch ohne Geräte stattfindet. Der Einstieg ist jederzeit und auch ohne Vorkenntnisse möglich. | ||||
| 10:00 - 11:00 | Body Balance 10:00 - 10:55 KURZBESCHREIBUNG Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Fitness 60 Plus 10:00 - 10:55 KURZBESCHREIBUNG Abwechslungsreicher Fitness-Mix, der auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Menschen ab 60 Jahren ausgerichtet ist. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Pilates 10:00 - 10:55 KURZBESCHREIBUNG Intensives Kräftigungs- und Haltungstraining in Wohlfühl-Atmosphäre, bei dem die Muskeln gekräftigt und gleichzeitig gedehnt werden. Die Stunde findet barfuß und überwiegend auf der Matte statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Body Balance 10:00 - 10:55 KURZBESCHREIBUNG Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Body Attack 10:30 - 11:25 KURZBESCHREIBUNG Einfaches, hoch intensives Cardio-Workout von LesMills. Das Programm wechselt alle drei Monate und findet auf mitreißende Musik statt. Eine gewisse Grundfitness ist für die Teilnahme an Body Attack von Vorteil. Der Einstieg ist jederzeit möglich. | ||
| 11:00 - 12:00 | Zumba 11:00 - 11:55 KURZBESCHREIBUNG Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Yoga 11:35 - 12:30 KURZBESCHREIBUNG Durch körperliche Übungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) forderst Du Deinen Körper zunächst, um bei der anschließenden | |||||
| 12:00 - 13:00 | Body Balance 12:00 - 12:55 KURZBESCHREIBUNG Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | ||||||
| 13:00 - 14:00 | |||||||
| 14:00 - 15:00 | |||||||
| 15:00 - 16:00 | |||||||
| 16:00 - 17:00 | |||||||
| 17:00 - 18:00 | Lady Salsa 17:00 - 18:00 KURZBESCHREIBUNG Dieser Kurs ist für alle Ladies, die auch ohne Partner Salsa tanzen möchten! Neben Footwork und Styling lernst du raffinierte Kombinationen, die du sowohl Solo als auch im Paar einsetzen kannst. Gleichzeitig ist der Lady-Salsa-Kurs ein tolles Workout, bei dem du viele Kalorien verbrennst. | ||||||
| 18:00 - 19:00 | Bauch | Beine | Po 18:35 - 19:30 KURZBESCHREIBUNG Kräftigungstraining zur gezielten Formung von Körpermitte, Beinen und Po, bei dem teilweise auch Trainingsgeräte zum Einsatz kommen. Der Einstieg ist jederzeit und auch ohne Vorkenntnisse möglich. | Body Balance 18:30 - 19:25 KURZBESCHREIBUNG Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Fitness Mix 18:15 - 19:10 KURZBESCHREIBUNG Abwechslungsreiches Ausdauer- und Kräftigungstraining, das sowohl mit als auch ohne Geräte stattfindet. Der Einstieg ist jederzeit und auch ohne Vorkenntnisse möglich. Sweat & Dance 18:15 - 19:00 KURZBESCHREIBUNG Hier wird gepowert, geschwitzt und getanzt – auf aktuelle Musik und mit unterschiedlichsten Stilrichtungen. Alle Schritte sind einfach und können sofort mitgemacht werden. Wenn du dich fithalten und tanzen möchtest, ohne dir komplizierte Choreos merken zu müssen, ist Sweat & Dance genau das Richtige für dich. | ||||
| 19:00 - 20:00 | Zumba 19:35 - 20:25 KURZBESCHREIBUNG Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Body Balance 19:05 - 20:00 KURZBESCHREIBUNG Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. Lady Salsa - Fortgeschrittene 19:30 - 20:30 | |||||
| 20:00 - 21:00 |
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DEINE TRAINER
Wir geben Alles für Dein Training!
Ina Danzmann
Bereichsleitung Fitness
A-Lizenz (DFAV)
B-Lizenz (DFAV)
LesMills Instructorin
Mein Lebensmotto:
Sag niemals nie!
Fitness ist für mich...
… die tägliche Pflege des gesamten Bewegungsapparates. Es ist wie Zähneputzen, die Haut eincremen oder Haare kämmen. Ich liebe die therapeutische Wirkung von Bewegung für Körper und Kopf.
Ina
Mirek Randacek
IFAA Master-Trainer
LesMills Instructor
Zumba Instructor
Mein Lebensmotto:
Mit Fitness schmeckt das Leben besser!
Mein Trainings-Tipp:
Kommt! Bleibt! Und habt einfach Spaß!
Mirek
Dr. Lisa Danzmann
B-Lizenz (DFAV)
LesMills Instructorin
Fachübungsleiterin C (Deutscher Sportbund)
Mein Lebensmotto:
„Die Zukunft hängt von dem ab, was Du heute tust.“ (Mahatma Gandhi)
Fitness ist für mich...
…ein wichtiger Bestandteil meines Lebens. Als Ärztin an der MHH sehe ich täglich, welche Bedeutung Sport für den Schutz der körperlichen und geistigen Gesundheit hat. Ich freue mich jedes Mal, wenn ich Menschen mit meinen Fitnessstunden dabei helfen kann, sich etwas Gutes zu tun und Spaß in der Gruppe zu haben.
Lisa
Marina Pietsch
LesMills Instructorin
Aerobic Instructorin
Mein Lebensmotto:
„Es kütt wie es kütt!“ (Kölsches Sprichwort)
Fitness ist für mich...
…meine Energie und Power mit meinen Teilnehmern zu teilen und meine Stunden mit Spaß und guter Laune zu unterrichten – egal ob Rückenfit oder BodyAttack.
Marina
Sebastian Lindner
LesMills Instructor
B-Lizenz (DFAV)
Mein Lebensmotto:
Sport muss Spaß machen – nur Schlafen ist schöner!
Fitness ist für mich...
…der beste Ausgleich zu meinem Bürostuhl-Job. Er verbindet meine Liebe zur Musik mit der Erfüllung, andere Menschen zu motivieren und Spaß mit ihnen zu haben.
Sebastian
Melanie Wagenknecht
Zumba Instructorin
Mein Lebensmotto:
Wenn Deine Beine müde sind, laufe mit dem Herzen!
Fitness ist für mich...
…Gesundheit!
Melanie