Zumba, Yoga, LesMills® und vieles mehr: Wir bringen dich in Bewegung, an sieben Tagen in der Woche und mit bis zu vier Fitnesskursen pro Tag. Dank unseres flexiblen Angebotssystems kannst du dir ganz einfach dein individuelles Programm zusammenstellen und jederzeit loslegen. Wenn du möchtest, hast du mit deinem Fitness-Abo sogar die Möglichkeit, an unseren MOVITA® und Line-Dance-Kursen teilzunehmen.
Das ist dein Training!
Gruppenfitness in Garbsen
NUTZE 17 FITNESSKURSE PRO WOCHE
Für jedes Ziel das passende Programm
- PROFESSIONELLE TRAINER
Bei uns trainierst du ausschließlich bei lizensierten Fitness-Trainern, die individuell auf dich eingehen und dich aktiv beim Erreichen deiner Fitness-Ziele unterstützen.
- GEPRÜFTE QUALITÄT
Wir sind das einzige lizensierte LesMills-Studio in Garbsen und Umgebung und unterziehen uns regelmäßigen Qualitätskontrollen.
- WOHLFÜHL-ATMOSPHÄRE
Erlebe das motivierende Miteinander in unseren Kursen und trainiere unter perfekten Bedingungen – in unserem klimatisierten Studio und mit professionellem Equipment.
WOCHENPLANER
Alle Fitnesskurse auf einen Blick
Diese Woche | Nächste Woche | Übernächste Woche
Montag 21.04.2025
Dienstag 22.04.2025
Fitness 60 Plus
09:00 - 09:55
Abwechslungsreicher Fitness-Mix, der auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Menschen ab 60 Jahren ausgerichtet ist. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung aller wichtigen Muskeln
- Haltungsverbesserung
- Sturzprophylaxe
- Köperkontrolle und Balance
- Beweglichkeit
Fitness 60 Plus
10:00 - 10:55
Abwechslungsreicher Fitness-Mix, der auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Menschen ab 60 Jahren ausgerichtet ist. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung aller wichtigen Muskeln
- Haltungsverbesserung
- Sturzprophylaxe
- Köperkontrolle und Balance
- Beweglichkeit
Body Balance
18:30 - 19:25
Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung
- Gelenkflexibilität
- Balance
- Innere Ausgeglichenheit
Mittwoch 23.04.2025
Pilates
10:00 - 10:55
Intensives Kräftigungs- und Haltungstraining in Wohlfühl-Atmosphäre, bei dem die Muskeln gekräftigt und gleichzeitig gedehnt werden. Die Stunde findet barfuß und überwiegend auf der Matte statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Kräftigung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur
- Flexibilität
- Haltungsverbesserung
- Körperkontrolle
Bandixx
18:15 - 19:10
Ist das brandneue Kursformat, das es so noch nicht gegeben hat. Es ist ein dynamisches Ganzkörper-Workout mit resistance bands. Durch den Einsatz der Bänder erzielt man in kurzer Zeit bessere Resultate. Das BandiXX Programm ist regulär 12 Wochen identisch, somit optimiert man die Technik und steigert die Intensität der Übungen. Gleichzeitig baut man eine schlanke Muskulatur auf, regt den Stoffwechsel an und braucht gerade mal 55 Minuten, in denen man bis zu 500 Kalorien verbrennt.
Kostenloses Probetraining vereinbarenDonnerstag 24.04.2025
Zumba
09:00 - 09:50
Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung
Lady Salsa
17:00 - 18:00
Dieser Kurs ist für alle Ladies, die auch ohne Partner Salsa tanzen möchten! Neben Footwork und Styling lernst du raffinierte Kombinationen, die du sowohl Solo als auch im Paar einsetzen kannst. Gleichzeitig ist der Lady-Salsa-Kurs ein tolles Workout, bei dem du viele Kalorien verbrennst.
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Du kannst ohne Vorkenntnisse mitmachen.
Body Balance
19:05 - 20:00
Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung
- Gelenkflexibilität
- Balance
- Innere Ausgeglichenheit
Lady Salsa - Fortgeschrittene
19:30 - 20:30
Freitag 25.04.2025
Functional Power
09:00 - 09:50
Functional Power ist ein abwechslungsreiches und effektives Krafttraining, welches auf die ganzheitliche Stärkung und Optimierung des Bewegungsapparats abzielt.
Body Balance
10:00 - 10:55
Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung
- Gelenkflexibilität
- Balance
- Innere Ausgeglichenheit
Samstag 26.04.2025
Zumba
11:00 - 11:55
Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung
Body Balance
12:00 - 12:55
Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung
- Gelenkflexibilität
- Balance
- Innere Ausgeglichenheit
Sonntag 27.04.2025
| Tag / Zeit | Montag 21.04.2025 |
Dienstag 22.04.2025 |
Mittwoch 23.04.2025 |
Donnerstag 24.04.2025 |
Freitag 25.04.2025 |
Samstag 26.04.2025 |
Sonntag 27.04.2025 |
| 09:00 - 10:00 | Fitness 60 Plus 09:00 - 09:55 KURZBESCHREIBUNG Abwechslungsreicher Fitness-Mix, der auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Menschen ab 60 Jahren ausgerichtet ist. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Zumba 09:00 - 09:50 KURZBESCHREIBUNG Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Functional Power 09:00 - 09:50 KURZBESCHREIBUNG Functional Power ist ein abwechslungsreiches und effektives Krafttraining, welches auf die ganzheitliche Stärkung und Optimierung des Bewegungsapparats abzielt. | ||||
| 10:00 - 11:00 | Fitness 60 Plus 10:00 - 10:55 KURZBESCHREIBUNG Abwechslungsreicher Fitness-Mix, der auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Menschen ab 60 Jahren ausgerichtet ist. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Pilates 10:00 - 10:55 KURZBESCHREIBUNG Intensives Kräftigungs- und Haltungstraining in Wohlfühl-Atmosphäre, bei dem die Muskeln gekräftigt und gleichzeitig gedehnt werden. Die Stunde findet barfuß und überwiegend auf der Matte statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Body Balance 10:00 - 10:55 KURZBESCHREIBUNG Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | ||||
| 11:00 - 12:00 | Zumba 11:00 - 11:55 KURZBESCHREIBUNG Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Sunday Flow 11:35 - 12:30 | |||||
| 12:00 - 13:00 | Body Balance 12:00 - 12:55 KURZBESCHREIBUNG Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | ||||||
| 13:00 - 14:00 | |||||||
| 14:00 - 15:00 | |||||||
| 15:00 - 16:00 | |||||||
| 16:00 - 17:00 | |||||||
| 17:00 - 18:00 | Lady Salsa 17:00 - 18:00 KURZBESCHREIBUNG Dieser Kurs ist für alle Ladies, die auch ohne Partner Salsa tanzen möchten! Neben Footwork und Styling lernst du raffinierte Kombinationen, die du sowohl Solo als auch im Paar einsetzen kannst. Gleichzeitig ist der Lady-Salsa-Kurs ein tolles Workout, bei dem du viele Kalorien verbrennst. | ||||||
| 18:00 - 19:00 | Body Balance 18:30 - 19:25 KURZBESCHREIBUNG Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Bandixx 18:15 - 19:10 KURZBESCHREIBUNG Ist das brandneue Kursformat, das es so noch nicht gegeben hat. Es ist ein dynamisches Ganzkörper-Workout mit resistance bands. Durch den Einsatz der Bänder erzielt man in kurzer Zeit bessere Resultate. Das BandiXX Programm ist regulär 12 Wochen identisch, somit optimiert man die Technik und steigert die Intensität der Übungen. Gleichzeitig baut man eine schlanke Muskulatur auf, regt den Stoffwechsel an und braucht gerade mal 55 Minuten, in denen man bis zu 500 Kalorien verbrennt. | |||||
| 19:00 - 20:00 | Body Balance 19:05 - 20:00 KURZBESCHREIBUNG Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. Lady Salsa - Fortgeschrittene 19:30 - 20:30 | ||||||
| 20:00 - 21:00 |
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PREISE
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Unsere Preise sind ganz einfach. Sie ergeben sich aus deiner Kursanzahl und deiner Vertragslaufzeit. Nach deiner Anmeldung kannst du nach Lust und Laune an allen Fitnesskursen teilnehmen. Alternativ gibt es bei uns am Empfang auch eine Zehnerkarte (Preis: 140€).
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AB 71,90€
MONATLICH
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Laufzeit:
3 OptionenBeliebig einlösbar
LAUFZEIT
EINFACH
43,90€
MONATLICH
1x pro Woche
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Laufzeit: 12 Monate
danach monatlich kündbar
AKTIONSPREIS
DOPPELT
44,90€ 55,90€
MONATLICH
2x pro Woche
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Laufzeit: 12 Monate
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AKTIONSPREIS
DREIFACH
54,90€ 67,90€
MONATLICH
3x pro Woche
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Laufzeit: 12 Monate
danach monatlich kündbar
AKTIONSPREIS
UNBEGRENZT
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MONATLICH
All inclusive
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Laufzeit: 12 Monate
danach monatlich kündbar
EINFACH
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MONATLICH
1x pro Woche
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Laufzeit: 6 Monate
danach monatlich kündbar
DOPPELT
59,90€
MONATLICH
2x pro Woche
Beliebig einlösbar
Laufzeit: 6 Monate
danach monatlich kündbar
DREIFACH
71,90€
MONATLICH
3x pro Woche
Beliebig einlösbar
Laufzeit: 6 Monate
danach monatlich kündbar
UNBEGRENZT
75,90€
MONATLICH
All inclusive
Beliebig einlösbar
Laufzeit: 6 Monate
danach monatlich kündbar
EINFACH
51,90€
MONATLICH
1x pro Woche
Beliebig einlösbar
Laufzeit: 3 Monate
danach monatlich kündbar
DOPPELT
63,90€
MONATLICH
2x pro Woche
Beliebig einlösbar
Laufzeit: 3 Monate
danach monatlich kündbar
DREIFACH
75,90€
MONATLICH
3x pro Woche
Beliebig einlösbar
Laufzeit: 3 Monate
danach monatlich kündbar
UNBEGRENZT
79,90€
MONATLICH
All inclusive
Beliebig einlösbar
Laufzeit: 3 Monate
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Wir beraten Dich gerne persönlich: 05131 – 49100
DEINE TRAINER
Wir geben Alles für Dein Training!
Ina Danzmann
Bereichsleitung Fitness
A-Lizenz (DFAV)
B-Lizenz (DFAV)
LesMills Instructorin
Mein Lebensmotto:
Sag niemals nie!
Fitness ist für mich...
… die tägliche Pflege des gesamten Bewegungsapparates. Es ist wie Zähneputzen, die Haut eincremen oder Haare kämmen. Ich liebe die therapeutische Wirkung von Bewegung für Körper und Kopf.
Ina
Mirek Randacek
IFAA Master-Trainer
LesMills Instructor
Zumba Instructor
Mein Lebensmotto:
Mit Fitness schmeckt das Leben besser!
Mein Trainings-Tipp:
Kommt! Bleibt! Und habt einfach Spaß!
Mirek
Dr. Lisa Danzmann
B-Lizenz (DFAV)
LesMills Instructorin
Fachübungsleiterin C (Deutscher Sportbund)
Mein Lebensmotto:
„Die Zukunft hängt von dem ab, was Du heute tust.“ (Mahatma Gandhi)
Fitness ist für mich...
…ein wichtiger Bestandteil meines Lebens. Als Ärztin an der MHH sehe ich täglich, welche Bedeutung Sport für den Schutz der körperlichen und geistigen Gesundheit hat. Ich freue mich jedes Mal, wenn ich Menschen mit meinen Fitnessstunden dabei helfen kann, sich etwas Gutes zu tun und Spaß in der Gruppe zu haben.
Lisa
Marina Pietsch
LesMills Instructorin
Aerobic Instructorin
Mein Lebensmotto:
„Es kütt wie es kütt!“ (Kölsches Sprichwort)
Fitness ist für mich...
…meine Energie und Power mit meinen Teilnehmern zu teilen und meine Stunden mit Spaß und guter Laune zu unterrichten – egal ob Rückenfit oder BodyAttack.
Marina
Sebastian Lindner
LesMills Instructor
B-Lizenz (DFAV)
Mein Lebensmotto:
Sport muss Spaß machen – nur Schlafen ist schöner!
Fitness ist für mich...
…der beste Ausgleich zu meinem Bürostuhl-Job. Er verbindet meine Liebe zur Musik mit der Erfüllung, andere Menschen zu motivieren und Spaß mit ihnen zu haben.
Sebastian
Melanie Wagenknecht
Zumba Instructorin
Mein Lebensmotto:
Wenn Deine Beine müde sind, laufe mit dem Herzen!
Fitness ist für mich...
…Gesundheit!
Melanie