Zumba, Yoga, LesMills® und vieles mehr: Wir bringen dich in Bewegung, an sieben Tagen in der Woche und mit bis zu fünf Fitnesskursen pro Tag. Dank unseres flexiblen Angebotssystems kannst du dir ganz einfach dein individuelles Programm zusammenstellen und jederzeit loslegen. Wenn du möchtest, hast du mit deinem Fitness-Abo sogar die Möglichkeit, an unseren MOVITA® und Line-Dance-Kursen teilzunehmen.
Das ist dein Training!
Gruppenfitness in Garbsen
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Für jedes Ziel das passende Programm
- PROFESSIONELLE TRAINER
Bei uns trainierst du ausschließlich bei lizensierten Fitness-Trainern, die individuell auf dich eingehen und dich aktiv beim Erreichen deiner Fitness-Ziele unterstützen.
- GEPRÜFTE QUALITÄT
Wir sind das einzige lizensierte LesMills-Studio in Garbsen und Umgebung und unterziehen uns regelmäßigen Qualitätskontrollen.
- WOHLFÜHL-ATMOSPHÄRE
Erlebe das motivierende Miteinander in unseren Kursen und trainiere unter perfekten Bedingungen – in unserem klimatisierten Studio und mit professionellem Equipment.
WOCHENPLANER
Alle Fitnesskurse auf einen Blick
Diese Woche | Nächste Woche | Übernächste Woche
Montag 18.09.2023
Body Balance
10:00 - 10:55
Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung
- Gelenkflexibilität
- Balance
- Innere Ausgeglichenheit
Bauch | Beine | Po
17:45 - 18:40
Kräftigungstraining zur gezielten Formung von Körpermitte, Beinen und Po, bei dem teilweise auch Trainingsgeräte zum Einsatz kommen. Der Einstieg ist jederzeit und auch ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Kräftigung und Formung der Problemzonen
- Fettverbrennung
Zumba
18:45 - 19:35
Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung
Dienstag 19.09.2023
Fitness 60 Plus
09:00 - 09:55
Abwechslungsreicher Fitness-Mix, der auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Menschen ab 60 Jahren ausgerichtet ist. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung aller wichtigen Muskeln
- Haltungsverbesserung
- Sturzprophylaxe
- Köperkontrolle und Balance
- Beweglichkeit
Fitness 60 Plus
10:00 - 10:55
Abwechslungsreicher Fitness-Mix, der auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Menschen ab 60 Jahren ausgerichtet ist. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung aller wichtigen Muskeln
- Haltungsverbesserung
- Sturzprophylaxe
- Köperkontrolle und Balance
- Beweglichkeit
Body Pump
18:00 - 19:00
Gesundheitsorientiertes und intensives Langhantel-Workout von LesMills, bei dem alle Muskelgruppen trainiert werden. Das Programm wechselt alle drei Monate und findet auf kraftvolle Musik aus unterschiedlichen Genres statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Kräftigung aller Muskelgruppen
- Fettverbrennung
Mittwoch 20.09.2023
Pilates
10:00 - 10:55
Intensives Kräftigungs- und Haltungstraining in Wohlfühl-Atmosphäre, bei dem die Muskeln gekräftigt und gleichzeitig gedehnt werden. Die Stunde findet barfuß und überwiegend auf der Matte statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Kräftigung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur
- Flexibilität
- Haltungsverbesserung
- Körperkontrolle
Fitness Mix
18:35 - 19:30
Abwechslungsreiches Ausdauer- und Kräftigungstraining, das sowohl mit als auch ohne Geräte stattfindet. Der Einstieg ist jederzeit und auch ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung
- Haltungsverbesserung
- Beweglichkeit
Lady Salsa
19:00 - 19:55
Dieser Kurs ist für alle Ladies, die auch ohne Partner Salsa tanzen möchten! Neben Footwork und Styling lernst du raffinierte Kombinationen, die du sowohl Solo als auch im Paar einsetzen kannst. Gleichzeitig ist der Lady-Salsa-Kurs ein tolles Workout, bei dem du viele Kalorien verbrennst.
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Du kannst ohne Vorkenntnisse mitmachen.
Donnerstag 21.09.2023
Zumba
09:00 - 09:50
Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung
Body Pump
10:00 - 10:55
Gesundheitsorientiertes und intensives Langhantel-Workout von LesMills, bei dem alle Muskelgruppen trainiert werden. Das Programm wechselt alle drei Monate und findet auf kraftvolle Musik aus unterschiedlichen Genres statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Kräftigung aller Muskelgruppen
- Fettverbrennung
Piloxing
17:20 - 18:15
Tänzerisches Ganzkörpertraining mit Elementen aus Pilates und Boxen. Eine gewisse Grundfitness ist für die Teilnahme an Piloxing von Vorteil. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. Der Kurs findet barfuß statt.
Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung
Body Balance
18:20 - 19:15
Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung
- Gelenkflexibilität
- Balance
- Innere Ausgeglichenheit
Zumba
19:30 - 20:20
Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung
Freitag 22.09.2023
Fitness Mix
09:00 - 09:50
Abwechslungsreiches Ausdauer- und Kräftigungstraining, das sowohl mit als auch ohne Geräte stattfindet. Der Einstieg ist jederzeit und auch ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung
- Haltungsverbesserung
- Beweglichkeit
Body Balance
10:00 - 10:55
Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung
- Gelenkflexibilität
- Balance
- Innere Ausgeglichenheit
Sweat & Dance
17:20 - 18:05
Hier wird gepowert, geschwitzt und getanzt – auf aktuelle Musik und mit unterschiedlichsten Stilrichtungen. Alle Schritte sind einfach und können sofort mitgemacht werden. Wenn du dich fithalten und tanzen möchtest, ohne dir komplizierte Choreos merken zu müssen, ist Sweat & Dance genau das Richtige für dich.
Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Elonga
18:10 - 18:55
Schenke deinem Körper die Aufmerksamkeit, die er verdient! Elonga ist eine neue Tanz-und Bewegungsform, bei der du tief in dein Inneres vordringst und gleichzeitig deinen gesamten Körper trainierst. Ganzheitlichkeit wird hier neu definiert.
Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Samstag 23.09.2023
Body Pump
10:15 - 11:10
Gesundheitsorientiertes und intensives Langhantel-Workout von LesMills, bei dem alle Muskelgruppen trainiert werden. Das Programm wechselt alle drei Monate und findet auf kraftvolle Musik aus unterschiedlichen Genres statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Kräftigung aller Muskelgruppen
- Fettverbrennung
Body Balance
11:25 - 12:20
Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung
- Gelenkflexibilität
- Balance
- Innere Ausgeglichenheit
Zumba
12:35 - 13:25
Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung
Sonntag 24.09.2023
Body Attack
10:30 - 11:25
Einfaches, hoch intensives Cardio-Workout von LesMills. Das Programm wechselt alle drei Monate und findet auf mitreißende Musik statt. Eine gewisse Grundfitness ist für die Teilnahme an Body Attack von Vorteil. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung von Unterkörper, Oberkörper und Rumpf
- Schnellkraft
Yoga
11:35 - 12:30
Durch körperliche Übungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) forderst Du Deinen Körper zunächst, um bei der anschließenden
Meditation komplett loszulassen.
| Tag / Zeit | Montag 18.09.2023 |
Dienstag 19.09.2023 |
Mittwoch 20.09.2023 |
Donnerstag 21.09.2023 |
Freitag 22.09.2023 |
Samstag 23.09.2023 |
Sonntag 24.09.2023 |
| 09:00 - 10:00 | Fitness 60 Plus 09:00 - 09:55 KURZBESCHREIBUNG Abwechslungsreicher Fitness-Mix, der auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Menschen ab 60 Jahren ausgerichtet ist. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Zumba 09:00 - 09:50 KURZBESCHREIBUNG Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Fitness Mix 09:00 - 09:50 KURZBESCHREIBUNG Abwechslungsreiches Ausdauer- und Kräftigungstraining, das sowohl mit als auch ohne Geräte stattfindet. Der Einstieg ist jederzeit und auch ohne Vorkenntnisse möglich. | ||||
| 10:00 - 11:00 | Body Balance 10:00 - 10:55 KURZBESCHREIBUNG Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Fitness 60 Plus 10:00 - 10:55 KURZBESCHREIBUNG Abwechslungsreicher Fitness-Mix, der auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Menschen ab 60 Jahren ausgerichtet ist. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Pilates 10:00 - 10:55 KURZBESCHREIBUNG Intensives Kräftigungs- und Haltungstraining in Wohlfühl-Atmosphäre, bei dem die Muskeln gekräftigt und gleichzeitig gedehnt werden. Die Stunde findet barfuß und überwiegend auf der Matte statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Body Pump 10:00 - 10:55 KURZBESCHREIBUNG Gesundheitsorientiertes und intensives Langhantel-Workout von LesMills, bei dem alle Muskelgruppen trainiert werden. Das Programm wechselt alle drei Monate und findet auf kraftvolle Musik aus unterschiedlichen Genres statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Body Balance 10:00 - 10:55 KURZBESCHREIBUNG Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Body Pump 10:15 - 11:10 KURZBESCHREIBUNG Gesundheitsorientiertes und intensives Langhantel-Workout von LesMills, bei dem alle Muskelgruppen trainiert werden. Das Programm wechselt alle drei Monate und findet auf kraftvolle Musik aus unterschiedlichen Genres statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Body Attack 10:30 - 11:25 KURZBESCHREIBUNG Einfaches, hoch intensives Cardio-Workout von LesMills. Das Programm wechselt alle drei Monate und findet auf mitreißende Musik statt. Eine gewisse Grundfitness ist für die Teilnahme an Body Attack von Vorteil. Der Einstieg ist jederzeit möglich. |
| 11:00 - 12:00 | Body Balance 11:25 - 12:20 KURZBESCHREIBUNG Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Yoga 11:35 - 12:30 KURZBESCHREIBUNG Durch körperliche Übungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) forderst Du Deinen Körper zunächst, um bei der anschließenden | |||||
| 12:00 - 13:00 | Zumba 12:35 - 13:25 KURZBESCHREIBUNG Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | ||||||
| 13:00 - 14:00 | |||||||
| 14:00 - 15:00 | |||||||
| 15:00 - 16:00 | |||||||
| 16:00 - 17:00 | |||||||
| 17:00 - 18:00 | Bauch | Beine | Po 17:45 - 18:40 KURZBESCHREIBUNG Kräftigungstraining zur gezielten Formung von Körpermitte, Beinen und Po, bei dem teilweise auch Trainingsgeräte zum Einsatz kommen. Der Einstieg ist jederzeit und auch ohne Vorkenntnisse möglich. | Piloxing 17:20 - 18:15 KURZBESCHREIBUNG Tänzerisches Ganzkörpertraining mit Elementen aus Pilates und Boxen. Eine gewisse Grundfitness ist für die Teilnahme an Piloxing von Vorteil. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. Der Kurs findet barfuß statt. | Sweat & Dance 17:20 - 18:05 KURZBESCHREIBUNG Hier wird gepowert, geschwitzt und getanzt – auf aktuelle Musik und mit unterschiedlichsten Stilrichtungen. Alle Schritte sind einfach und können sofort mitgemacht werden. Wenn du dich fithalten und tanzen möchtest, ohne dir komplizierte Choreos merken zu müssen, ist Sweat & Dance genau das Richtige für dich. | ||||
| 18:00 - 19:00 | Zumba 18:45 - 19:35 KURZBESCHREIBUNG Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Body Pump 18:00 - 19:00 KURZBESCHREIBUNG Gesundheitsorientiertes und intensives Langhantel-Workout von LesMills, bei dem alle Muskelgruppen trainiert werden. Das Programm wechselt alle drei Monate und findet auf kraftvolle Musik aus unterschiedlichen Genres statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Fitness Mix 18:35 - 19:30 KURZBESCHREIBUNG Abwechslungsreiches Ausdauer- und Kräftigungstraining, das sowohl mit als auch ohne Geräte stattfindet. Der Einstieg ist jederzeit und auch ohne Vorkenntnisse möglich. | Body Balance 18:20 - 19:15 KURZBESCHREIBUNG Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Elonga 18:10 - 18:55 KURZBESCHREIBUNG Schenke deinem Körper die Aufmerksamkeit, die er verdient! Elonga ist eine neue Tanz-und Bewegungsform, bei der du tief in dein Inneres vordringst und gleichzeitig deinen gesamten Körper trainierst. Ganzheitlichkeit wird hier neu definiert. | ||
| 19:00 - 20:00 | Lady Salsa 19:00 - 19:55 KURZBESCHREIBUNG Dieser Kurs ist für alle Ladies, die auch ohne Partner Salsa tanzen möchten! Neben Footwork und Styling lernst du raffinierte Kombinationen, die du sowohl Solo als auch im Paar einsetzen kannst. Gleichzeitig ist der Lady-Salsa-Kurs ein tolles Workout, bei dem du viele Kalorien verbrennst. | Zumba 19:30 - 20:20 KURZBESCHREIBUNG Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | |||||
| 20:00 - 21:00 |
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Laufzeit: 6 Monate
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Laufzeit: 6 Monate
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Laufzeit: 3 Monate
danach monatlich kündbar
DOPPELT
59,60€
MONATLICH
2x pro Woche
Beliebig einlösbar
Laufzeit: 3 Monate
danach monatlich kündbar
DREIFACH
71,60€
MONATLICH
3x pro Woche
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Laufzeit: 3 Monate
danach monatlich kündbar
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75,60€
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DEINE TRAINER
Wir geben Alles für Dein Training!
Ina Danzmann
Bereichsleitung Fitness
A-Lizenz (DFAV)
B-Lizenz (DFAV)
LesMills Instructorin
Mein Lebensmotto:
Sag niemals nie!
Fitness ist für mich...
… die tägliche Pflege des gesamten Bewegungsapparates. Es ist wie Zähneputzen, die Haut eincremen oder Haare kämmen. Ich liebe die therapeutische Wirkung von Bewegung für Körper und Kopf.
Ina
Mirek Randacek
IFAA Master-Trainer
LesMills Instructor
Zumba Instructor
Mein Lebensmotto:
Mit Fitness schmeckt das Leben besser!
Mein Trainings-Tipp:
Kommt! Bleibt! Und habt einfach Spaß!
Mirek
Dr. Lisa Danzmann
B-Lizenz (DFAV)
LesMills Instructorin
Fachübungsleiterin C (Deutscher Sportbund)
Mein Lebensmotto:
„Die Zukunft hängt von dem ab, was Du heute tust.“ (Mahatma Gandhi)
Fitness ist für mich...
…ein wichtiger Bestandteil meines Lebens. Als Ärztin an der MHH sehe ich täglich, welche Bedeutung Sport für den Schutz der körperlichen und geistigen Gesundheit hat. Ich freue mich jedes Mal, wenn ich Menschen mit meinen Fitnessstunden dabei helfen kann, sich etwas Gutes zu tun und Spaß in der Gruppe zu haben.
Lisa
Marina Pietsch
LesMills Instructorin
Aerobic Instructorin
Mein Lebensmotto:
„Es kütt wie es kütt!“ (Kölsches Sprichwort)
Fitness ist für mich...
…meine Energie und Power mit meinen Teilnehmern zu teilen und meine Stunden mit Spaß und guter Laune zu unterrichten – egal ob Rückenfit oder BodyAttack.
Marina
Sebastian Lindner
LesMills Instructor
B-Lizenz (DFAV)
Mein Lebensmotto:
Sport muss Spaß machen – nur Schlafen ist schöner!
Fitness ist für mich...
…der beste Ausgleich zu meinem Bürostuhl-Job. Er verbindet meine Liebe zur Musik mit der Erfüllung, andere Menschen zu motivieren und Spaß mit ihnen zu haben.
Sebastian
Melanie Wagenknecht
Zumba Instructorin
Mein Lebensmotto:
Wenn Deine Beine müde sind, laufe mit dem Herzen!
Fitness ist für mich...
…Gesundheit!
Melanie
