Zumba, Yoga, LesMills® und vieles mehr: Wir bringen dich in Bewegung, an sieben Tagen in der Woche und mit bis zu vier Fitnesskursen pro Tag. Dank unseres flexiblen Angebotssystems kannst du dir ganz einfach dein individuelles Programm zusammenstellen und jederzeit loslegen. Wenn du möchtest, hast du mit deinem Fitness-Abo sogar die Möglichkeit, an unseren MOVITA® und Line-Dance-Kursen teilzunehmen.
Das ist dein Training!
Gruppenfitness in Garbsen
NUTZE 17 FITNESSKURSE PRO WOCHE
Für jedes Ziel das passende Programm
- PROFESSIONELLE TRAINER
Bei uns trainierst du ausschließlich bei lizensierten Fitness-Trainern, die individuell auf dich eingehen und dich aktiv beim Erreichen deiner Fitness-Ziele unterstützen.
- GEPRÜFTE QUALITÄT
Wir sind das einzige lizensierte LesMills-Studio in Garbsen und Umgebung und unterziehen uns regelmäßigen Qualitätskontrollen.
- WOHLFÜHL-ATMOSPHÄRE
Erlebe das motivierende Miteinander in unseren Kursen und trainiere unter perfekten Bedingungen – in unserem klimatisierten Studio und mit professionellem Equipment.
WOCHENPLANER
Alle Fitnesskurse auf einen Blick
Diese Woche | Nächste Woche | Übernächste Woche
Montag 31.03.2025
Body Balance
10:00 - 10:55
Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung
- Gelenkflexibilität
- Balance
- Innere Ausgeglichenheit
Bauch | Beine | Po
18:35 - 19:30
Kräftigungstraining zur gezielten Formung von Körpermitte, Beinen und Po, bei dem teilweise auch Trainingsgeräte zum Einsatz kommen. Der Einstieg ist jederzeit und auch ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Kräftigung und Formung der Problemzonen
- Fettverbrennung
Zumba
19:35 - 20:25
Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung
Dienstag 01.04.2025
Fitness 60 Plus
09:00 - 09:55
Abwechslungsreicher Fitness-Mix, der auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Menschen ab 60 Jahren ausgerichtet ist. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung aller wichtigen Muskeln
- Haltungsverbesserung
- Sturzprophylaxe
- Köperkontrolle und Balance
- Beweglichkeit
Fitness 60 Plus
10:00 - 10:55
Abwechslungsreicher Fitness-Mix, der auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Menschen ab 60 Jahren ausgerichtet ist. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung aller wichtigen Muskeln
- Haltungsverbesserung
- Sturzprophylaxe
- Köperkontrolle und Balance
- Beweglichkeit
Body Balance
18:30 - 19:25
Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung
- Gelenkflexibilität
- Balance
- Innere Ausgeglichenheit
Mittwoch 02.04.2025
Bandixx
18:15 - 19:10
Ist das brandneue Kursformat, das es so noch nicht gegeben hat. Es ist ein dynamisches Ganzkörper-Workout mit resistance bands. Durch den Einsatz der Bänder erzielt man in kurzer Zeit bessere Resultate. Das BandiXX Programm ist regulär 12 Wochen identisch, somit optimiert man die Technik und steigert die Intensität der Übungen. Gleichzeitig baut man eine schlanke Muskulatur auf, regt den Stoffwechsel an und braucht gerade mal 55 Minuten, in denen man bis zu 500 Kalorien verbrennt.
Kostenloses Probetraining vereinbarenDonnerstag 03.04.2025
Zumba
09:00 - 09:50
Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung
Lady Salsa
17:00 - 18:00
Dieser Kurs ist für alle Ladies, die auch ohne Partner Salsa tanzen möchten! Neben Footwork und Styling lernst du raffinierte Kombinationen, die du sowohl Solo als auch im Paar einsetzen kannst. Gleichzeitig ist der Lady-Salsa-Kurs ein tolles Workout, bei dem du viele Kalorien verbrennst.
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Du kannst ohne Vorkenntnisse mitmachen.
Body Balance
19:05 - 20:00
Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung
- Gelenkflexibilität
- Balance
- Innere Ausgeglichenheit
Lady Salsa - Fortgeschrittene
19:30 - 20:30
Freitag 04.04.2025
Samstag 05.04.2025
Zumba
11:00 - 11:55
Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Ausdauer
- Fettverbrennung
- Kräftigung
Body Balance
12:00 - 12:55
Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.
Wesentliche Trainingsziele:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung
- Gelenkflexibilität
- Balance
- Innere Ausgeglichenheit
Sonntag 06.04.2025
| Tag / Zeit | Montag 31.03.2025 |
Dienstag 01.04.2025 |
Mittwoch 02.04.2025 |
Donnerstag 03.04.2025 |
Freitag 04.04.2025 |
Samstag 05.04.2025 |
Sonntag 06.04.2025 |
| 09:00 - 10:00 | Fitness 60 Plus 09:00 - 09:55 KURZBESCHREIBUNG Abwechslungsreicher Fitness-Mix, der auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Menschen ab 60 Jahren ausgerichtet ist. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Fitness-Mix 09:45 - 10:40 | Zumba 09:00 - 09:50 KURZBESCHREIBUNG Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Pilates 09:00 - 09:55 | |||
| 10:00 - 11:00 | Body Balance 10:00 - 10:55 KURZBESCHREIBUNG Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Fitness 60 Plus 10:00 - 10:55 KURZBESCHREIBUNG Abwechslungsreicher Fitness-Mix, der auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Menschen ab 60 Jahren ausgerichtet ist. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Yoga 10:00 - 10:55 | ||||
| 11:00 - 12:00 | Zumba 11:00 - 11:55 KURZBESCHREIBUNG Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Sunday Flow 11:35 - 12:30 | |||||
| 12:00 - 13:00 | Body Balance 12:00 - 12:55 KURZBESCHREIBUNG Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | ||||||
| 13:00 - 14:00 | |||||||
| 14:00 - 15:00 | |||||||
| 15:00 - 16:00 | |||||||
| 16:00 - 17:00 | |||||||
| 17:00 - 18:00 | Lady Salsa 17:00 - 18:00 KURZBESCHREIBUNG Dieser Kurs ist für alle Ladies, die auch ohne Partner Salsa tanzen möchten! Neben Footwork und Styling lernst du raffinierte Kombinationen, die du sowohl Solo als auch im Paar einsetzen kannst. Gleichzeitig ist der Lady-Salsa-Kurs ein tolles Workout, bei dem du viele Kalorien verbrennst. | ||||||
| 18:00 - 19:00 | Bauch | Beine | Po 18:35 - 19:30 KURZBESCHREIBUNG Kräftigungstraining zur gezielten Formung von Körpermitte, Beinen und Po, bei dem teilweise auch Trainingsgeräte zum Einsatz kommen. Der Einstieg ist jederzeit und auch ohne Vorkenntnisse möglich. | Body Balance 18:30 - 19:25 KURZBESCHREIBUNG Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Bandixx 18:15 - 19:10 KURZBESCHREIBUNG Ist das brandneue Kursformat, das es so noch nicht gegeben hat. Es ist ein dynamisches Ganzkörper-Workout mit resistance bands. Durch den Einsatz der Bänder erzielt man in kurzer Zeit bessere Resultate. Das BandiXX Programm ist regulär 12 Wochen identisch, somit optimiert man die Technik und steigert die Intensität der Übungen. Gleichzeitig baut man eine schlanke Muskulatur auf, regt den Stoffwechsel an und braucht gerade mal 55 Minuten, in denen man bis zu 500 Kalorien verbrennt. | ||||
| 19:00 - 20:00 | Zumba 19:35 - 20:25 KURZBESCHREIBUNG Stimmungsvolles Tanz-Workout zu mitreißenden Latino-Rhythmen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. | Body Balance 19:05 - 20:00 KURZBESCHREIBUNG Ganzheitliches Training von LesMills, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Das ruhige und zugleich intensive Programm ist eine Mischung aus Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Übungen und wechselt alle drei Monate. Die Stunde findet barfuß und auf ruhige Musik statt. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. Lady Salsa - Fortgeschrittene 19:30 - 20:30 | |||||
| 20:00 - 21:00 |
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2x pro Woche für nur 44,90€ pro Monat (statt 63,90€)
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Nach einem Jahr sind alle Abos monatlich kündbar. Das Angebot gilt für Anmeldungen mit Einstiegstermin bis zum 31.03.2025.
PREISE
Einfach. Flexibel. Fair.
Unsere Preise sind ganz einfach. Sie ergeben sich aus deiner Kursanzahl und deiner Vertragslaufzeit. Nach deiner Anmeldung kannst du nach Lust und Laune an allen Fitnesskursen teilnehmen. Alternativ gibt es bei uns am Empfang auch eine Zehnerkarte (Preis: 140€).
UNBEGRENZT
AB 71,90€
MONATLICH
Beliebig viele Kurse
Laufzeit:
3 OptionenBeliebig einlösbar
LAUFZEIT
EINFACH
43,90€
MONATLICH
1x pro Woche
Beliebig einlösbar
Laufzeit: 12 Monate
danach monatlich kündbar
AKTIONSPREIS
DOPPELT
44,90€ 55,90€
MONATLICH
2x pro Woche
Beliebig einlösbar
Laufzeit: 12 Monate
danach monatlich kündbar
AKTIONSPREIS
DREIFACH
54,90€ 67,90€
MONATLICH
3x pro Woche
Beliebig einlösbar
Laufzeit: 12 Monate
danach monatlich kündbar
AKTIONSPREIS
UNBEGRENZT
64,90€ 71,90€
MONATLICH
All inclusive
Beliebig einlösbar
Laufzeit: 12 Monate
danach monatlich kündbar
EINFACH
47,90€
MONATLICH
1x pro Woche
Beliebig einlösbar
Laufzeit: 6 Monate
danach monatlich kündbar
DOPPELT
59,90€
MONATLICH
2x pro Woche
Beliebig einlösbar
Laufzeit: 6 Monate
danach monatlich kündbar
DREIFACH
71,90€
MONATLICH
3x pro Woche
Beliebig einlösbar
Laufzeit: 6 Monate
danach monatlich kündbar
UNBEGRENZT
75,90€
MONATLICH
All inclusive
Beliebig einlösbar
Laufzeit: 6 Monate
danach monatlich kündbar
EINFACH
51,90€
MONATLICH
1x pro Woche
Beliebig einlösbar
Laufzeit: 3 Monate
danach monatlich kündbar
DOPPELT
63,90€
MONATLICH
2x pro Woche
Beliebig einlösbar
Laufzeit: 3 Monate
danach monatlich kündbar
DREIFACH
75,90€
MONATLICH
3x pro Woche
Beliebig einlösbar
Laufzeit: 3 Monate
danach monatlich kündbar
UNBEGRENZT
79,90€
MONATLICH
All inclusive
Beliebig einlösbar
Laufzeit: 3 Monate
danach monatlich kündbar
Hast Du Fragen zu unseren Fitnesskursen oder Preisen?
Wir beraten Dich gerne persönlich: 05131 – 49100
DEINE TRAINER
Wir geben Alles für Dein Training!
Ina Danzmann
Bereichsleitung Fitness
A-Lizenz (DFAV)
B-Lizenz (DFAV)
LesMills Instructorin
Mein Lebensmotto:
Sag niemals nie!
Fitness ist für mich...
… die tägliche Pflege des gesamten Bewegungsapparates. Es ist wie Zähneputzen, die Haut eincremen oder Haare kämmen. Ich liebe die therapeutische Wirkung von Bewegung für Körper und Kopf.
Ina
Mirek Randacek
IFAA Master-Trainer
LesMills Instructor
Zumba Instructor
Mein Lebensmotto:
Mit Fitness schmeckt das Leben besser!
Mein Trainings-Tipp:
Kommt! Bleibt! Und habt einfach Spaß!
Mirek
Dr. Lisa Danzmann
B-Lizenz (DFAV)
LesMills Instructorin
Fachübungsleiterin C (Deutscher Sportbund)
Mein Lebensmotto:
„Die Zukunft hängt von dem ab, was Du heute tust.“ (Mahatma Gandhi)
Fitness ist für mich...
…ein wichtiger Bestandteil meines Lebens. Als Ärztin an der MHH sehe ich täglich, welche Bedeutung Sport für den Schutz der körperlichen und geistigen Gesundheit hat. Ich freue mich jedes Mal, wenn ich Menschen mit meinen Fitnessstunden dabei helfen kann, sich etwas Gutes zu tun und Spaß in der Gruppe zu haben.
Lisa
Marina Pietsch
LesMills Instructorin
Aerobic Instructorin
Mein Lebensmotto:
„Es kütt wie es kütt!“ (Kölsches Sprichwort)
Fitness ist für mich...
…meine Energie und Power mit meinen Teilnehmern zu teilen und meine Stunden mit Spaß und guter Laune zu unterrichten – egal ob Rückenfit oder BodyAttack.
Marina
Sebastian Lindner
LesMills Instructor
B-Lizenz (DFAV)
Mein Lebensmotto:
Sport muss Spaß machen – nur Schlafen ist schöner!
Fitness ist für mich...
…der beste Ausgleich zu meinem Bürostuhl-Job. Er verbindet meine Liebe zur Musik mit der Erfüllung, andere Menschen zu motivieren und Spaß mit ihnen zu haben.
Sebastian
Melanie Wagenknecht
Zumba Instructorin
Mein Lebensmotto:
Wenn Deine Beine müde sind, laufe mit dem Herzen!
Fitness ist für mich...
…Gesundheit!
Melanie